Il est difficile pour nombre d’entre nous de se lancer
dans le sport, de se jeter à l’eau pour employer une
expression d’à propos… En effet, nous souhaiterions
avoir des résultats tout de suite, en oubliant, contrairement aux
sportif expérimentés, qu’il y faudra du temps ; sinon
bonjour les courbatures, petits accidents et quelquefois plus
graves pour les cardiaques qui s’ignorent…
Pour les hommes, le sport est loin d'être une activité naturelle,
non seulement parce que nous sommes plus sédentaires que les
animaux, mais aussi, parce qu'eux-mêmes ne s'imposent pas des
performances, illogiques quelquefois... L'enfant, naturellement,
ira vers les sports d'équipe où la dimension de jeu est
importante ; ce n'est qu'en grandissant qu'il sera davantage
intéressé par des sports plus individuels entraînant la compétition
et l’endurance.
Pour faire démarrer les plus réticents, quoi de mieux que la marche
à pied ? C’est l'activité physique de base : elle est
conseillée à tous quelles que soient les conditions. Il n'existe
aucune contre-indication médicale. Elle permettra aux jeunes peu
sportifs de se lancer par la suite dans un autre sport et aux
seniors de s'entretenir efficacement. C'est aussi un merveilleux
moyen de partager et communiquer en faisant des ballades en forêt,
des promenades touristiques, etc.
Les personnes âgées y trouveront le sport idéal, car la marche à
pieds permet de mobiliser en douceur l'ensemble de l'organisme et
dérouiller sans forcer les articulations. Il est cependant
nécessaire de marcher assez longtemps, un minimum d'une heure par
jour sur un parcours de quatre à cinq kilomètres, avec des
chaussures adaptées. Si vous êtes cardiaque ou avez souffert d'un
infarctus du myocarde, la marche n'est pas contre-indiquée, au
contraire. Elle aura un effet excellent sur votre cœur. Cet
avis est indiqué pour tous les ages. A vos chaussures !
Accueil
Date de création : 01/04/10
/
Dernière mise à jour : 09/01/12 18:44 / 1 articles publiés
